थकावट – जिंदगी की किताब (पन्ना # 250)

कभी कभी रोज की दिनचर्या मे या बाहर की भागदौड़ मे थकान का अहसास होने लगता है । दवाई भी लेना नही चाहते है । ऐसी स्थिती मे थकावट कैसे दूर की जाए , आइये आज इस पर थोड़ा विचार किया जाए |

1. अधिक थकान होने पर, सोते समय गर्म दूध का सेवन करें,चाहें तो दूध में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी मिला सकते हैं | दूध को भली भांति फेंट कर पियें तो यह अधिक लाभप्रद है 2. आधा बाल्टी गर्म पानी लें ,उसमें दो चम्मच नमक डालें और बाल्टी में पैर डालकर बैठ जाएँ | थोड़ी देर में जब पानी कुछ ठंडा हो जाए तो और गर्म पानी डाल लें | आधे घंटे में फर्क महसूस होगा ।

3.थकावट दूर करने के लिए ढीले आरामदायक वस्त्र पहनकर और श्वासन की तरह लेटकर शरीर के सभी अंगों को ढीला छोड़ दे और विश्राम करें |

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